Bodycombat – das ganzkörpertraining für champions

Wenn Du ein wirklich anspruchsvolles Workout in einem dynamischen Kurs suchst, bei dem Du Deine Kampfsport-Fitness trainieren kannst, bist Du im Bodycombat genau richtig! Das Konzept von Les Mills vereint Fitness-Training, Elemente aus dem Kampfsport und dynamische Bewegungsabläufe, die die Muskelpartien Deines ganzen Körpers ansprechen. Wir von Easyfitness bieten diesen Kurs in unseren Studios an, wir erklären Dir, wie das Bodycombat Training abläuft und wann Du ein echter Bodycombat-Typ bist!

Woher kommt Bodycombat eigentlich?

Bodycombat ist ein vom Kampfsport inspiriertes Workout, das aus dem Hause Les Mills stammt. Les Mills ist ein Unternehmen aus Neuseeland, das seit 1968 existiert und das seitdem Erfolg mit dem Angebot verschiedener ganzheitlicher Fitness-Programme gefeiert hat. Neben Les Mills Bodycombat sind zum Beispiel auch Bodybalance oder Bodypump sehr beliebt und werden übrigens auch in unseren Easyfitness Studios zum Training angeboten. 

Bodycombat – Da kommt einiges zusammen!

Der Erfinder und Gründer von Les Mills – Phillip Mills – hat anfangs auf die Kombination fernöstlicher Trainingsmethoden, Musik und abgestimmter Choreografie gesetzt, die mit unterschiedlichen Sportarten kombiniert werden. Speziell im Fall von Bodycombat haben sich hier die folgenden wesentlichen Komponenten zusammengefunden: 

  • Kampfsport-inspiriertes Cardio-Training
  • Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Martial Arts, Karate und Taekwondo
  • Hinzu kommen wohltuende Bewegungskonzepte, zum Beispiel aus dem Muay Thai oder Tai Chi.

Diese dynamische Kombination ergibt ein energiegeladenes Programm, das durch aktuelle Musik untermalt und durch einen unserer erfahrenen Instruktoren an die Kursteilnehmer vermittelt wird. 

So verläuft eine Body Combat Einheit

Um diese Ziel zu erreichen, entscheidest Du Dich mit Bodycombat für eine neue Art, Musik, Entspannungsmethoden und Kampfsporteinflüsse zu einem kraftvollen Cardio-Workout zu vereinen. Dementsprechend sind alle Kursstunden sowohl anstrengend und auch sehr fordernd. Gleichzeitig werden die Übungen immer wieder von kurzen Erholungsintervallen durchzogen, damit sich der Körper erholen kann und damit der Kurs anschließend zwischen den wechselnden Übungen umswitchen kann.

  • Ein Bodycombat-Kurs dauert – frei nach Les Mills Konzept – entweder 30, 45 oder 55 Minuten.
  • Der Bodycombat-Instruktor heißt alle Teilnehmer willkommen und geht die kommenden Bewegungsabläufe mit ihnen durch.
  • Zu Beginn des Kurses findet ein umfassendes Aufwärm- und Dehnprogramm statt. 
  • Aktuelle Musik und die motivierenden Anweisungen des Coaches geben Dir den nötigen Kick beim Sport. 
  • Es folgen abwechselnd Einheiten mit Kickboxen, Punches gegen imaginäre Gegner.

So funktioniert Bodycombat

Dabei sind die Gegner ja „nur“ Kalorien und Pfunde, und von denen verlierst du bei diesen Workouts eine Menge! Im Bodycombat Training bei Easyfitness kannst Du bis zu 740 Kalorien in einem Kurs verbrennen! Das ist schon eine ganze Menge, aber auch kein Wunder bei dem kraftvollen Training, das nahezu alle Deine Körperregionen erheblich beansprucht.

Harte Arbeit in einem toughen Training: 

  • Durch das anstrengende Fitness-Workout verbrennst Du kraftvoll Kalorien!
  • Bodycombat ist Anstrengung und Forderung für den gesamten Körper.
  • Du trainierst Deine Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit in einem Training. 
  • Gleichzeitig werden in einer zusätzlich Trainingseinheit auch gezielt Deine Muskeln trainiert. 

Alle Effekte des Body Combat im Überblick: 

  • Die Hauptmuskelgruppen Deines Körpers werden ordentlich beansprucht.
  • Das hat einen positiven Einfluss auf Deine Körperhaltung und Deine Rumpfmuskulatur. 
  • Funktionen von Herz und Lunge werden stark verbessert.
  • Gleichzeitig wird das Risiko für Herzerkrankungen reduziert. 
  • Du profitierst in Deinem gesamten Alltag von verbesserter Kondition und Koordination.
  • Sogar Deine Knochenstärke kannst du durch Bodycombat verbessern

Die besten Tipps für eine effektive Kursstunde

Wenn sich das für Dich nach dem optimalen Ablauf für eine effektive Kursstunde anhört, lies am besten auch noch unsere Tipps, wie Du Dein Bodycombat Workout perfekt gestaltest. Dazu kommst Du natürlich am besten pünktlich, denn die Kurse starten auch pünktlich. Außerdem möchtest Du ja das gemeinsame Aufwärmen nicht verpassen, denn das wird je nach Kursinhalt individuell angepasst und durch den Instruktor vorgegeben. Ziehe Dir eng anliegende Kleidung an, damit Du Dich frei bewegen kannst. Bringe Dir ein Getränk mit, denn Bodycombat ist sehr kräftezehrend und für Fortgeschrittene, die schon eine Menge Ausdauer mitbringen. Ansonsten brauchst Du eben Motivation und Fun an Bewegung, Anstrengung und für die Entwicklung Deines Körpers hin zur Traumfigur.

Mit Ganzkörpertraining zur Traumfigur

Die hast Du nämlich auf jeden Fall ganz deutlich im Visier, wenn Du Dich für Body Combat entscheidest! Denn diese Fitness-Kurse aus fernöstlichen Bewegungsmethoden und Kampfsport sind auch echte Kampfansagen an Fettpölsterchen und Kalorien! Nach Deinem ersten Training wirst Du den besonderen Level von Bodycombat noch deutlich merken. Schon nach einem Monat aber hat sich Dein Körper komplett an die hohen Anforderungen des Trainings gewöhnt und arbeitet so richtig daran, dass Du Deinen Body stählst! Bis zu 740 Kalorien pro Training feuerst Du jedes Mal weg! Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis Du Dein Traumaussehen hast!

Darum bist Du ein Bodycombat – Typ!

Wenn es genau das ist, was Du anstrebst, wenn Du ein sportlicher, körperbewusster Trainings-Typ bist und auch etwas für Deine innere Gesundheit tun willst, dann bist Du ein Bodycombat-Typ. Du bist eine Kämpfernatur und hast Deinem Körperfett den Kampf angesagt? Als echter Bodycombat-Typ packst Du die Probleme an den Wurzeln und gehst mit unserem Trainingsangebot gezielt Deinen neuen, fitten Weg. Nimm Speck und Kurven als Deine Gegner und punche und kicke sie einfach weg!

Werde schlank, fit und selbstbewusst und strahle etwas Neues aus! Bodycombat bietet Dir eine ganze Menge toller Vorteile und Effekte durch ein einziges Workout! So ist Bodycombat und auch Du kannst dieses machtvolle Cardio-Workout machen, und zwar bei uns, in Deinem Easyfitness Studio in Deiner Nähe.

Easyfitness Chat
EASYFITNESS Chat

Online