CX Worx – Für ein stärkeres und schlankeres Ich

Wenn Du ein schnelles, intensives Training für Core und Rumpf suchst und Deinen Körper straffen willst, bist Du im CX Worx richtig! Das schnelle, intensive Workout konzentriert sich auf den Rumpf und stärkt dank funktioneller Übungen die Muskulatur in Regionen wie Bauch, Beine und Po. Easyfitness verrät Dir, wann auch Du die Herausforderung dieses Power-Trainings suchen solltest, wie ein Kurs im CX Worx aussieht und welche speziellen Vorzüge die Classes gleichzeitig für Dich mitbringen.

So funktioniert CX Worx

CXWORX ist gleichermaßen herausfordernd sowie auch für jedermann zugänglich. In 30-minütigen Kursen konzentriert es sich auf eine Vielzahl besonderer Bewegungsabläufe, die in den Workouts durchgeführt werden. Dafür haben unsere zertifizierten Les Mills Coaches eine ganze Bandbreite an Moves, wie Crushes und Hovers erdacht, die gezielt die gewünschten Körper- und Muskelregionen stimulieren und stärken. Im Ergebnis stärkst Du Regionen wie Rücken, Gesäß oder Brust und verringerst durch Deine neue Stärke auch Dein allgemeines Risiko für Verletzungen.
Als Hilfsmittel arbeitet CXWORX mit Widerstandsbändern, Gewichtscheiben oder Kurzhanteln, und auch musikalische Begleitung spielt eine wichtige Rolle bei diesem Sport.

CX-Worx – Das Wichtigste zum Kursinhalt in Kürze:

• 30 Minuten Workout mit viel Intensität für schnelle, merkliche Fortschritte.
• CXWORX von Les Mills basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
• Perfekte Kombi aus Personal- und Gruppen-Training.
• Untermalt von modernen, motivierender Musik.

Beim CX Sport gibt’s auch auf die Ohren!

Apropos Musik: Die spielt im CXWORX eine wichtige Rolle, denn unsere Instruktoren nutzen sie als Untermalung für die im Workout durchgeführten Bewegungsabläufe. Die Teilnehmer wiederum nutzen nicht selten auch Kopfhörer, um die Musik besser zu hören und so ideal in den Rhythmus der Klänge als auch der Bewegungen zu kommen.

Diese Vorteile bringt Dir CX Worx

CX Worx – oder auch CX Worx – ist ein Fitness Sport, der sich vor allem um Deinen Core, also Deinen Kern, dreht. Durch die Stärkung der entsprechenden Muskelbereiche erhält Dein gesamtes Körperbewusstsein mehr Kraft und CX-Works führt Dich schnell zu einem stärkeren, schlankeren Body. Zudem beschert Dir eine verstärkte Rumpfmuskulatur eine insgesamt stabilere, sicherer Körperhaltung bei jeder Art von Bewegung.

Deine Vorteile durch CX-Worx im Überblick:

• Dein Core wird gezielt und effektiv trainiert.
• Alle großen, wichtigen Muskelpartien profitieren davon.
• Du wirst stärker und schlanker zugleich.
• Mehr Beweglichkeit und verbessertes Körperbewusstsein in Deinem gesamten Alltag.

Dein Weg zur bewussteren Körperwahrnehmung

Mehr Kraft, gezielt trainierte Muskeln ein insgesamt gestärktes Körperbewusstsein – So wirkt CX Worx auf alle Teilnehmer sehr positiv. Menschen, die ihre Körperwahrnehmung steigern möchten, nehmen auch die Methoden aus dem CX Sport sehr positiv wahr. Denn was während der Fitness-Trainings schon beginnt, führt sich dann, im Alltag, merklich auch fort.

So wird es eine effektive Kursstunde für Dich

Damit das dann auch so passiert und Du all die willkommenen Effekte aus Deinem CXWORX Workout genießen kannst, haben wir vorbereitend noch einige tolle Tipps für Deine Kursstunde:

Wirf einen Blick in die typische CX-Worx Stunde:

1. Als erstes erläutert Dein Instruktor, welche Muskelgruppen heute dran sind.
2. Diese Muskelgruppen werden nun durch ein entsprechendes Warm-Up aktiviert.
3. Innerhalb des Kurses werden die Muskelgruppen isoliert trainiert, zum Beispiel durch Beinstrecken oder Bauchpressen.
4. …aber auch kombinierte Bewegungen wie Balancieren oder seitliches Trainieren der Bauchmuskeln ist Teil von CX-Worx.
5. Nach 30 intensiven Minuten schließt die Trainingsgruppe das Workout gut gefordert und happy ab.

Damit auch Du gefordert und happy eine Stunde in der Form und im CX-Worx abschließen kannst, haben wir folgende Empfehlungen für Dich, wie Du Dich ideal auf die (halbe) Stunde vorbereitest:

• Komme pünktlich und halte Dich an den Kursplan, damit Du auch gezielte Warm-Up mitmachen kannst.
• Kleidung und Ausrüstung fürs CXWORX ist am besten elastisch, eng anliegend und funktionell, damit Du Dich frei bewegen kannst.
• Nimm Dir ein Getränk mit, damit Du nach dem intensiven Sport dem Körper direkt wieder Flüssigkeit zuführen kannst.
• Vor der Class solltest Du nichts Schweres essen.
• Denke auch an Deine Kopfhörer, damit Du Deine Musik gut hören kannst. Besonders praktisch sind hier natürlich In-Ear-Kopfhörer, die Dir während der Bewegungen nicht vom Kopf fallen.

Darum bist Du ein CX Worx-Typ!

Wenn Du ein kurzes, intensives Power-Training suchst, mit dem Du Dich nachhaltig stärken und Dein Körperbewusstsein verbessern kannst, ist CXWORX genau das Richtige für Dich!

• Du bist ein CXWORX-Typ, wenn du Bauch, Beine und Po straffen willst.
• Falls Du auch mehr Kraft im Bereich Deines Rückens wünscht, bist Du ebenfalls ein CXWORX-Typ.
• Und natürlich gewinnt ein CXWORX-Typ auch mehr Kondition und verringeert das Verletzungsrisiko nachhaltig.
• Wenn Du zudem schnelle, kraftvolle Trainingsstunden gut findest, die mit motivierender Musik und einem dynamischen Coach stattfinden, dann solltest Du CX-Worx definitiv auch einmal ausprobieren!

Und genau das kannst Du auch direkt das nächste Mal tun, wenn das Les Mills CXWORX mal wieder bei uns stattfindet. Komm in einem unserer zahlreichen Fitnessstudios in Deutschland vorbei und lerne diesen besonderen Intensiv-Kurs für Dein besseres Körpergefühl einfach mal kennen!

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