Bodyjam – Die sportlichste Tanzrichtung

Wenn Du Deine Lieblingsmusik hörst, kannst Du einfach nicht still bleiben? Du fängst sofort an im Rhythmus der Musik zu tanzen und Dich zu bewegen? Toll! Dann ist Bodyjam genau der richtige Tanzkurs für Dich.

Anstatt im Club nach den angesagtesten Tanztrends zu schauen, kannst Du jetzt auch einfach in eines unserer Fitness-Studios kommen. Mit Les Mills Bodyjam bekommst Du Fitness und Tanzspaß zusammen in einem Workout!

Erfahre jetzt mehr über die perfekte Verschmelzung aus Musik und Tanz, die Du für Deine Gesundheit brauchst.

  • Kalorien Wegtanzen mit Bodyjam
  • Warum Bodyjam das Killer-Workout mit Spaßfaktor ist

Kalorien Wegtanzen mit Bodyjam

Zuerst die gute Nachricht. Es ist möglich Ausdauer und Koordination zu trainieren und gleichzeitig Spaß am Tanzen zu haben. Mit Les Mills Bodyjam vergrößerst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern bringst Deinem Body eine neue Choreografie bei.

Die Mischung aus perfekten Bewegungen, angesagten Tanztrends und neuen Sounds aktueller Musik macht den Reiz aus, sich für diesen Kurs zu entscheiden.

Jetzt zur schlechten Nachricht. Ohne Schweiß kein Preis! Du wirst schwitzen und einige Kilos verlieren. Außerdem wartet auf Dich ein hartes Training und eine Achterbahn unterschiedlichster Gefühle. Aber der Schmerz vergeht und Du wirst belohnt!

Allmählich startet die Transformation durch und Du beginnst Dich geschmeidig zu bewegen. Deine Hüften und Schultern tanzen total locker im Rhythmus der Musik. Das fühlt sich gut an. Deine Glückshormone gehen durch die Decke und Du willst immer mehr davon.

Genau das macht die Intensität von Bodyjam aus.

Warum Bodyjam das Killer-Workout mit Spassfaktor ist

Bist Du bereit am heißesten Cardio-Workout von Les Mills teilzunehmen? Dann schau Dir jetzt den Kursplan in Deinem Studio an. Denn Les Mills Bodyjam wird in vielen unserer Fitness-Clubs angeboten.

Aber was ist Les Mills? Les Mills ist eine der weltweit bekanntesten Fitness-Marken. Angeboten werden Power-Workouts, die an Intensität nicht zu übertreffen sind. Im folgenden Abschnitt geben wir Dir einige Informationen zum Ablauf und Inhalt des beliebten Cardio Workouts.

Die Aufwärmphase

Schon während der Aufwärmphase des Kursplans geht es zur Sache. Hier kommst Du in Bewegung und beginnst zu schwitzen. Dank des Stretchings dehnst Du Deine Muskeln und lockerst Deine Schultern und Hüften. Das ist für das Tanzen total wichtig, um Verletzungen vorzubeugen.

Um die Koordination zu steigern, werden schon in der Aufwärmphase die ersten Übungen zur Stärkung Deines Gleichgewichts eingebaut.

Das Tanz-Workout

Du kannst Dir sicher sein, dass es mit der Les Mills Gruppenfitness nie langweilig wird. Denn es gibt nichts Besseres als mit einer Gruppe von Tanzbegeisterten die totale Verschmelzung von Musik, Fitness und Tanz zu erleben.

Im Training werden immer die neusten Dance-Styles in Begleitung von angesagten Club-Sounds ausprobiert. Damit auch Einsteiger den Inhalten folgen können, wird der Kurs von einem erfahrenen Coach moderiert. Seine Aufgabe ist es, dass Du die Übungen richtig machst, fit wirst und Kilos verlierst.

Solltest Du mal einige Tanzbewegungen vergessen, kein Problem! Bleib locker und mach einfach die zur Musik passenden erlernten Bewegungen weiter. Bei Les Mills Bodyjam handelt es sich um Gruppenfitness. Schau einfach was die anderen machen und schon bist Du wieder im Takt.

Die Choreografien von Les Mills Bodyjam bauen aufeinander auf. Dabei wird die Geschwindigkeit je nach aktueller Musik erhöht oder reduziert. Das Ziel des Kurses ist Deine Leistung zu erhöhen und heiße Tanzschritte zu lernen. Also kurz gesagt: Spaß pur!

Austanzen und Stretching

Nachdem ihr die neuesten Dance-Styles geübt und den Body ins Schwitzen gebracht habt, endet der Kurs mit der Cooldown Phase. Durch gezielte Dehnübungen und entsprechenden Club Sounds klingt das Training aus.

Und bitte nicht vergessen! Um Kraft, Ausdauer und Koordination zu steigern, solltest Du Les Mills Bodyjam regelmäßig im Monat machen. Das hält fit und Du lernst immer die neusten Dance-Styles.

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